奶茶,相信是很多女性都无法拒绝的美味,肉可以不吃,奶茶不能不喝。但是在孕期和哺乳期的女性到底能不能喝奶茶呢?喝了怕对宝宝不好,不喝又很难克制住自己,下面就一起看看段涛教授怎么说。
人生苦短,孕期太长,禁忌太多,实在荒唐。 为宝宝好是应该的,委屈自己也是不对的,其实在孕期和哺乳期不应该辜负的,除了爱,还有美食,当然还有某些“垃圾食品”。 非常健康的食品往往是不太好吃的,让人上瘾戒不掉的食品经常是不太健康的,奶茶就是其中之一。 非常健康的食品往往是不太好吃的,让人上瘾戒不掉的食品经常是不太健康的,奶茶就是其中之一。 你爱肚子里和怀里的宝宝,但是又喜欢奶茶,该咋整呢? 爱与喜欢是可以兼得的,但是还得适当的克制。 我知道很多人会为自己喝奶茶找很多的理由。 比如会说:奶茶很健康啊,因为牛奶是健康的,茶也是健康的,奶茶是“牛奶+茶”,所以奶茶也很健康的哦。 这个借口听上去不错,但是略微有些牵强,如果是真的这么简单,那你就可以直接喝英式红茶+奶就行了。 为啥你不愿意喝英式红茶+奶,而热爱奶茶呢?因为奶茶甜、奶茶香、奶茶让你兴奋上瘾喜洋洋。 奶茶不是“奶+茶”,奶茶是:蛋白质+咖啡因+糖+脂肪,糖和脂肪负责甜又香,咖啡因负责让你开心上瘾,奶茶里没多少蛋白质。 蛋白质 ● 奶茶中平均蛋白质含量0.8g/100g 鲜牛奶/纯牛奶国标是不低于2.9g/100g,奶茶里的奶真不算多,蛋白质含量也不多。 好吧,我承认,你喝奶茶不是为了喝奶。 咖啡因 ● 一杯500毫升奶茶含咖啡因50mg-200mg 欧盟推荐,成人单次饮用咖啡因不超过200mg,孕妇和奶妈可以喝咖啡,推荐每天咖啡因不超过200mg。 大杯“*巴克”拿铁的咖啡因含量150mg,一杯奶茶里的咖啡因相当于一个中杯或大杯的“*巴克”咖啡。 脂肪 ● 一杯500毫升奶茶含脂肪20g-30g 国家推荐值:脂肪不超过60g/天,但是,没有脂肪奶茶就不香了呀! 好吧,我承认,爱喝奶茶的人不会在乎这点点脂肪。 总糖量(碳水化合物) 一杯500毫升奶茶,含有的碳水化合物总量在不同的品牌之间波动比较大,在2-13块方糖(太古方糖,4.5g/块)之间。 平均相当于每杯2-4块方糖,即使是“无糖”的奶茶也含有糖,相当于2-3块方糖。 虽然我本人不是奶茶控,但还是经常会抵制不住诱惑要去喝奶茶。 我平时会注意养成健康的生活方式,会尽量吃健康的食物,会去运动,会去控制好体重。 我这么做的目的不是为了别的,是为了让自己可以有理由、有资格、有机会、有资本、有底气偶尔的去放肆去放肆地吃“垃圾食品”、喝奶茶、喝肥宅快乐水。 为了偶尔的放肆和放纵,你先得要学会克制自己。