青春期保健是指青年到成年的过渡时期间的护理健康知识。也可以说是指月经初潮到性器官发育成熟的时期，包括身体、心理方面的变化。一般在此时期身体迅速增长，中枢系统及下丘脑亦随同迅速发育成熟。女性卵巢开始发育、排卵等产生雌激素。月经来潮。男性睾丸发育、产生雄激素和精子。特征开始出现，如出现腋毛，阴毛，女性乳房开始发育，男性出现喉结等。青春期不仅在机体外第二特征方面有迅速改变，而且在精神状态方面也有很大进展。

一、这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。

二、全身发育；随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡。

三、生殖器官的发育；随着卵巢的发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。

四、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所有的征象，此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，盆骨横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。

五、月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律。须经逐步调整才接近正常。

1.保持旺盛的精力，注意劳逸结合。刻苦学习，积极动脑，注意休息，善于调剂。

2.加强营养和锻炼。注意饮食调节，多吃些鱼、肉、蛋、蔬菜、水果及杂粮，生活有规律，多参加体育活动。

3.戒绝烟酒。烟酒中的有害物质会损害脑细胞，使大脑机能衰退，智力下降，甚至会使生殖细胞变性而影响下一代。

4.注意脸部清洁。青春期脸上长“痤疮”，不要用手去抠或挤，以免感染或留下疤痕。常用温水洗脸，勿用多脂的化妆品。

5.保持性器官卫生。男女青年都要注意清洗外生殖器，勤换内裤。

6.注意保护嗓子。注意保暖和营养，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑。

7.不要紧腰束胸。腰带过紧，会影响内脏的发育。女青年束胸会影响乳房、肺和胸围的发育及呼吸功能，还会影响日后的乳汁分泌。

8.不要过度节食。节食会使体内所需的营养比例失调，影响发育。