培训时间：7月4日    20:00—20:30

腾讯会议号：789 588 585

会议密码：68032

主办：宜昌市夷陵区科技局

协办：夷陵区科特派服务中心

主要课程内容

中高考心理辅导其实不仅仅是考前的辅导，还有进入九年级和高三时的总动员，和考后的辅导，三个环节环环相扣。今天当高考和中考即将来临时，作为家长，我们可以从一下几个方面做一些工作，让孩子能够更加顺利超常发挥自己的水平，获得比较满意的结果。

一、家长心态的调整

A、成绩好的：有信心，紧张，焦虑，恐惧，担心

B、成绩一般的：希望考出最好的成绩，超常发挥最好了，压力可能不会很大。

C、成绩差的：有放弃的，无奈的，麻木的，无所谓的，有希望出现奇迹的。

可以做一下事情调节心理状态

1、深呼吸    

2、做一些其他的事，分散注意力

3、夫妻两个分工合作，谁心态好，积极乐观，谁就多与孩子接触，谁喜欢唠叨，抱怨指责，谁就多去干活，搞好后勤保障

4、问自己为何紧张焦虑？你真的非常相信自己的孩子可以发挥自己应有的水平吗？甚至是超常发挥，你信吗？你信什么就会得到什么！

5、放下面子观，害怕孩子考不好自己没面子

二、考前跟孩子在一起慎重的交谈一次

1、多多使用积极的正向的词语：不错，有进步，你怎么一下有这么大的进步？我的儿子/闺女就是厉害！你怎么像爸爸/妈妈一样聪明呢？嗯，是更聪明更有解决办法。看你的！

2、看见孩子的努力和不易。成绩差的也有你看不见的不懂的不易！

3、表达无论什么结果，做父母的都会一样的爱他。

4、跟孩子一起聊聊他曾经发挥最好的时候是什么状态，什么心态，他是怎么做到的，积极地暗示他是可以做得很好的，并且好好的鼓励。

三、平常心，做好孩子的坚强后盾

物质的（吃住穿）；干净整洁，清爽

精神的（平常平和）；

心理的，如果比较焦虑，可以做一次专业的心理咨询，这是非常有益的。

四、 保持好孩子平常在学校的作息规律

根据情况，适当做调整。陪伴孩子跑跑步，打打球，听一些冥想的音乐

五、 允许孩子有适度的紧张情绪

关注孩子的情绪变化，少唠叨，少讲大道理，用心倾听，同理孩子的感受。孩子在向你表达情绪时，她感觉是安全的才会这样，有时候就是想表达一下而已，他需要的是他的情绪情感能被理解和接纳。面对孩子的紧张担心，怎么办？

探讨情绪。 你担心自己考不好吗？那又怎样？你还是我的宝贝儿子/女儿呀，我一样的爱你呀！你最担心哪一块？以前你遇到这种情况都是怎么解决的？他说……，然后你就顺势说：你看，你挺有办法的，我就知道你行的！爸爸妈妈相信你！（鼓励欣赏）

六、考前复习的方式方法

1、询问学校各科任老师是怎么布置这段时间的任务的

2、告诉孩子翻看前面做过的题，尤其是多次出错的题，要想想做题的思路，不可什么都看，也没有必要再去做题，轻松随意的翻看做过的题就可以。

最后也是非常重要的就是做个积极乐观正能量的父母，让孩子保持开心快乐