我们以平时妈妈最为关心的产后康复症状和目标为例，让大家有些更具体的了解。

主要症状一

但是也有一些女性认为，我的妈妈生完我后就常会有大笑或者打喷嚏时无法控制地漏尿的情况出现，所以应该就是正常表现，从而拒绝评估或者进一步治疗，对于这部分妈妈来说，我们建议不妨母女一同来我们的盆底康复门诊评估一下，也许通过系统治疗，可以得到不错的效果，明显改善生活质量。产后的各种难受其实从来都不是理所当然的。

主要症状二

症状：盆底肌筋膜疼痛、梨状肌综合征、尾骨疼痛、腰背酸痛、小腹坠胀

主要症状三

不过很多妈妈怀着减肥减肚子的目标来进行腹直肌分离的治疗，恐怕会觉得失望，因为瘦身减重还得“管住嘴、迈开腿”，通过减重+运动+物理治疗相结合的方法，才能得到更好的效果。小腹收紧了，妈妈的自信自然也就回来了。

主要症状四

症状：骨盆前倾、骨盆前移、骨盆侧倾、骨盆旋转

孕期是人生的特殊时期，因为宝宝的存在，我们的体态发生了巨大的变化，骨盆位置也会下意识地发生改变，所以产后更重要的是纠正体位，尽快恢复到正常位置，这点，仪器设备的物理治疗可能起不到很好的效果，门诊医生会帮助妈妈们尽力纠正，当然也需要妈妈们的配合感知和体会，时时提醒自己将争取的姿势融入到生活中去，保持良好的体态，才能尽快恢复骨盆位置。

主要症状五

疼痛、关节僵硬、失眠，是大多数妈妈在孕期就会有的不适症状，无论是孕期还是产后，最后都会归结为合理的运动方式，被动运动终究无法代替主动运动，正确的运动方式需要妈妈主观的配合与尝试，也需要医务人员与运动教练的认真指导，很多不适症状，便会迎刃而解。产后的疼痛康复，亦是如此。

终极目标：产后塑形

大多数妈妈来产后康复门诊的目的。具体来说，可能是收紧腹部、臀部塑形、消除赘肉等等。但是在我们医生眼里，又会根据个性化地进行评估，最后会根据个人情况分解为：骨盆稳定、改善步态、强化肌肉、促进血液循环、营养摄入调整等不同方案，每位妈妈的侧重点一定各有不同。这也是为什么，妈妈们常拿着别人的成功方案，自己使用了半天却达不到效果的原因，产后康复是因人而异的，也是需要和医务人员一起努力的。、

意外收获：心态调整

很多妈妈会收到产后抑郁状态的困扰，注意，我们这里使用的是状态，而不是诊断。因为这是大多数妈妈都会经历的，产后激素的剧烈变化，叠加宝宝出生后生活节奏的频频改变，所以产后两周左右，很多妈妈都会经历剧烈的情绪波动，如果家人都多陪伴、多沟通，大多数妈妈都能顺利度过，通过“月子”阶段的调整，很快就能恢复。

产后42天检查之后，通过产后康复门诊的评估和治疗，可以认识更多妈妈，有了“同伴效应”的推动，更能坚持练习，无形之中，身心可以得到更好的放松，心理上也得到了自我调节。可以慢慢意识到，生宝宝这件事让自己的生活变得更丰富了，这是一份甜蜜的负担，而不是重于泰山的压力，不少妈妈反馈，睡眠治疗也得到了改善。

相信看了以上的解释，不会再有妈妈觉得产后康复是智商税了吧，关键在于妈妈自身参与的意愿、愿意为之付出的努力、与专业的医务人员的互动与配合，以及过程的反馈与调整。

我们需要设定一个切合实际的目标，比如争取在宝宝周岁宴上穿进孕前最爱的那条连衣裙；同时，努力也离不开妈妈自身，如果有任何一位商家说产后无需控制饮食，只需要被动运动就可以轻易获得明星一般的曼妙身材，那恐怕也得谨慎选择，毕竟主观努力学习，主动与被动运动相结合才能有事半功倍的效果。

要相信每位妈妈都是独一无二的，需要通过科学评估制定个性化方案，也许更侧重物理治疗，也许更侧重于运动，适合别人的不一定适合你。同样都叫产后康复，效果可能就是天差地别的。

也欢迎各位产后妈妈们选择预约静安区妇幼保健所的产后康复综合门诊，取得专业和有效的产后康复指导，Dr徐和我们的产后康复医务团队们务必期待着可以陪伴着大家一起变美！

要相信每位妈妈都是独一无二的，需要通过科学评估制定个性化方案，也许更侧重物理治疗，也许更侧重于运动，适合别人的不一定适合你。同样都叫产后康复，效果可能就是天差地别的。

也欢迎各位产后妈妈们选择我们夷陵区妇幼保健院的产后康复综合门诊，取得专业和有效的产后康复指导，我们的产后康复医务团队们期待着可以陪伴着大家一起变美！